Изменения в областях аттестации по промышленной безопасности 2021

Содержание

Содержание

Для чего нужны витамины группы В?

Ученые доказали, что от достаточности этих витаминов в организме зависит качество протекания многих процессов, в том числе и устойчивость иммунной системы. В современном мире психологические и физические перегрузки — обычное дело. На фоне неправильного питания это приводит к сбоям в организме и ухудшению здоровья. Чтобы избежать таких проблем, медики рекомендуют включать в рацион всю линейку — витамины Б1, Б6, Б12 и прочие.

К функциям упомянутых элементов стоит отнести:

• нормализация работы ЦНС;
• помощь в борьбе с депрессивными состояниями и стрессами;
• участие в росте и развитии клеток;
• ускорение усвояемости углеводов, жиров и белков;
• улучшение работы мышц;
• участие в энергетическом обмене;
• улучшение состояния кожных покровов;
• укрепление иммунной системы;
• помощь в борьбе с болезнями сердца и кровеносной системы.

Несмотря на доступность многочисленных комплексов, принимать их без рекомендации врача не рекомендуется. Причина в том, что переизбыток и дефицит этих веществ часто опасен для организма.

К главным элементам группы стоит отнести витамины B1, B6, B12, B2, B5 и прочие. Что касается таких веществ, как В10, В8 и В4, то они синтезируются в организме и отдельного приема не требуют.

Хрущев 1955–1964

Лекарственные формы

Преимущество современной фармацевтической отрасли — широкий выбор форм препаратов, насыщающих организм жизненно важными элементами. Не исключением стали и витамины Б6 и Б12. Они выпускаются в следующих формах:

• капсулы;
• таблетки;
• драже;
• порошок;
• раствор (для инъекций).

Для профилактики чаще назначаются драже, таблетки и капсулы. Если же требуется серьезное лечение, то больше подходят инъекции.

В зависимости от формы препарат принимается:

• парентерально — внутривенно, внутримышечно или под кожу;
• перорально — через рот.

Дозировка во многом зависит от возраста пациента, целей назначения (профилактика, лечение), пола и состояния организма.

Примечания

1. А.В. Печейкин. Кирасиры — краса и гордость регулярной кавалерии. // «Военно-исторический журнал», № 3, 2012. стр.75-79
2. Гвардейские кирасирские полки // В. Н. Шунков, А. Г. Мерников, А. А. Спектор. Русская армия в Первой мировой войне 1914 — 1918. М., АСТ, 2014. стр.44-45
3. Константин Папулов. От панциря до бронежилета. // «Милиция», № 1, 2006. стр.39-41
4. ↑ Simon Dunstan, Ron Volstad. Flak Jackets. 20th-century military body armour. (Men at Arms, № 157). Osprey Publishing, 1990
5. Бронежилет // Военный энциклопедический словарь. / редколл., гл. ред. С. Ф. Ахромеев. 2-е изд. М., Воениздат, 1986. стр.102
6. Постановление ГОКО №ГОКО-2442сс от 23.10.1942 г.- организовать производство стальных броненагрудников на заводе № 700 Наркомчермет (Лысьвенском), поставить с 10-12.1942 г. 47000 шт.
7. Защитное вооружение // Советская военная энциклопедия (в 8 тт.) / под ред. Н. В. Огаркова. том 3. М.: Воениздат, 1977. стр. 430-432
8. Сергей Александров. Одежда, сохраняющая жизнь // «Частный сыск. Охрана. Безопасность» № 4, 1995. стр.71-73
9. Защита экипажей вертолётов // «Военный вестник», № 5, 1967. стр.124-126
10. А. Палладин. Новинки фирмы «Игл» // «Известия», № 341 (20322) от 7.12.1982. стр.4
11. Щит для защиты от меча // «Безопасность. Достоверность. Информация», № 3, 2006. стр.92
12. Лерой Томпсон. Антитеррор. Руководство по освобождению заложников. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. стр.144-146
13.  (недоступная ссылка)
14. ↑

В каких продуктах питания он есть?

Чтобы восполнить нехватку того или иного витамина, вовсе необязательно принимать специальные добавки, ведь все нужные организму человека вещества можно получить вместе с едой. В некоторых продуктах преобладает витамин Б6, в других — фолиевая кислота (Б9), в третьих витамины Б1 или Б12. Однако, как правило, все соединения этой группы присутствуют одновременно, благодаря чему организм получает «тотальную подпитку» при употреблении определенной пищи. Наиболее богатыми на витамины группы Б считаются:

• грецкие орехи (витамины Б5, Б6 и Б1);
• бананы (Б5, Б6);
• миндаль (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9);
• миндальное молоко (витамины Б6 и Б12);
• авокадо (Б3, Б5, Б6);
• овес (Б1-Б3, Б5, Б6).

Включив в свой ежедневный рацион хотя бы несколько продуктов из приведенного выше списка, человек может быть уверен — с каждым днем его самочувствие, как физическое, так и эмоциональное, будет становиться значительно лучше.

Как и у любого другого витамина, у него есть и свои негативные стороны. Так, например, люди, имеющие индивидуальную непереносимость пиридоксина, могут столкнуться с аллергическими реакциями при приеме этого вещества.

Стоит отметить, что серьезный вред от витамина Б6 возможен только при длительном его употреблении в больших количествах. В таких случаях у человека может наблюдаться онемение конечностей, потеря чувствительности в них или покалывание.

Related

Газон 3307: технические характеристики самосвала ГАЗ-3307, расход топлива, грузоподъемность

Уколы витаминов B6 и B12: полезные свойства, пищевые источники, применение в косметологии

• B6, применение
• B6, когда применять?
• Уколы B12
• Косметологическое применение B12
• Продукты питания с B6 и B12
• Видео о дефиците витаминов

Витамины категории B долго были недооцененными с точки зрения медицины, и это было крайне несправедливо. Со временем было замечено, что нехватка данных витаминов несет за собой результат в виде ста разных болезней. Обмен веществ совместно с усвоением белка — ключевая задача этих витаминов, но далеко не единственная, их наличие в организме влияет на хорошее настроение, все потому, что серотонин располагает в своей комбинации витамины группы B. Уколы витаминов B6 и B12 дополняют наш организм не хватающим элементом, эта элементарная процедура создает необходимые условия для стандартного функционала организма.

Витамин В6 — действие, показания, дефицит и передозировка

В этой статье отдельное внимание уделяется витаминам Б6 и Б12. Начнем с пиридоксина — В6

Этот элемент входит в состав большого числа добавок и поступает вместе с продуктами питания. Кроме того, организм человека способен его синтезировать, но в незначительном объеме.

Провоцирует нехватку вещества прием антибиотиков, неправильное питание или проблемы с ЖКТ. Пиридоксин в каждой из форм отличается стабильностью — стойкостью к нагреву и действию кислорода. Главный недостаток — разрушение под действием солнечных лучей.

Функции заключаются в следующем:

• Улучшение обменных процессов. Ученые доказали, что В6 участвует во многих обменных процессах — обмен холестерина, аминокислот, белков и жиров.
• Укрепление сердца. Организм человека нуждается в пиридоксине, ведь последний нормализует выработку простагландинов — элементов, регулирующих работу сердечной мышцы и нормализующих давление крови.
• Возвращение мощи иммунной системы. Витамин известен способностью ускорять деление клеток и помогать организму вырабатывать антитела.
• Улучшение состояния кожи и волос.
• Нормализация работы ЦНС. Исследования показали, что B6 участвует в выработке важных нейромедиаторов, отвечающих за работу головного мозга и настроение. Объем пиридоксина в «сером веществе» в 30-50 раз больше, чем в крови.
• Участвует в образовании генетического материала, ускоряет процесс синтеза эритроцитов и гормонов.

Показания к применению:

• гипо- и авитаминоз;
• диарея;
• инфекционные заболевания;
• проблемы в рационе;
• восстановление после операции по удалению желудка;
• дерматиты.

Пиридоксин содержится во многих продуктах питания:

• Животные источники — телятина, птица, свинина, говяжья печень.
• Растительные источники — гранат, лимоны, капуста, помидоры, морковь, крупы, картошка, хлеб и прочие.

В сутки организм человека должен получать витамины в строго определенной дозировке. Для B6 это 2-6 мг. Передозировка часто приводит к расстройствам ЦНС. Нехватка вещества более опасна и выражается следующими симптомами:

• Сбои в работе ЦНС — раздражительность, сонливость.
• Нарушение состояния кожных покровов — дерматит.
• Анемия.
• Расстройства в работе пищеварительного тракта.

В зоне риска нехватки витамина следующие категории людей:

• грудные дети;
• люди, длительное время принимающие антибиотики;
• женщины, принимающие гормональные контрацептивы;
• пациенты с болезнями печени, атеросклерозом, полиартритом;
• беременные.

Роль витаминов группы B в спорте

Чуть позже мы расскажем о применении витаминов B6 и B12 в спорте, а сейчас несколько слов стоит сказать и других веществах этой группы. Заметим, что она достаточно обширна и включает в себя восемь веществ, которые являются водорастворимыми. Это говорит о том, что организм не способен их накапливать. Однако некоторые из них, а именно В8, В4, а также В10 организм способен синтезировать самостоятельно и в большинстве дополнительный прием этих веществ не требуется.

Применительно к культуризму, эта группа витаминов является наиболее важной, так как способствует набору массы. Вот основные эффекты, которые присущи витаминам из группы В:

• Ускоряют процессы производства энергии.

Увеличивают сократительные способности мускулов.

Улучшают усвоение всех основных нутриентов, что крайне важно в условиях обильного питания, без которого набор массы невозможен. Ускоряют процессы редукции адипозных клеточных структур

Ускоряют процессы редукции адипозных клеточных структур.

Стимулируют процессы деления клеточных структур тканей, включая мускульные.

Усиливают защитные способности организма.

Стимулируют работу нервной системы.

Помогают организму получать все необходимые питательные элементы.

Улучшают качество кожного покрова.

Снижают риски развития заболеваний сосудистой системы и сердечного мускула.

Так как наиболее распространенны витамины B6 и B12 в спорте, то о них и стоит рассказать подробнее. Начнем с того, что они выпускаются в различных формах и это делает их весьма удобными в использовании. Если вы хотите принимать эти вещества в целях профилактики, то наилучшим выбором станут таблетки (драже) и капсулы. Для серьезного лечения лучше использовать инъекционные препараты.

Состав комплекса

ОТР-23 представляет собой одну пусковую установку, которая полностью автономна, способна преодолевать любое бездорожье, в том числе вплавь и водную преграду, легко и надёжно маскируется.
Её можно перебросить в любую точку земного шара — по воздуху, железнодорожным и морским транспортом.
Комплекс предназначался для скрытной подготовки и нанесения эффективных ракетных ударов по малоразмерным и площадным целям (ракетным комплексам, реактивным системам залпового огня, дальнобойной артиллерии, авиации на аэродромах, командным пунктам и узлам связи, важнейшим объектам промышленной инфраструктуры, по базам и арсеналам).

Ракета

Твердотопливная ракета 9К714 была выполнена по одноступенчатой схеме и оснащалась отделяемой головной частью. В ракете использовалась инерциальная система управления. Для повышения точности попадания на комплексе «Ока-У» использовалась коррекция по данным радиолокационной головки самонаведения. Ракета оснащалась как обычными головными частями, так и ядерной, мощностью 10-50 кт. Замена головных частей на стартовой позиции производилась в течение 15 минут. В конце активного участка траектории ракета достигала скорости 4М. Управление осуществлялось с помощью хвостовых решётчатых аэродинамических рулей. Высота наивысшей точки баллистической траектории — 120 км.

Ракета оснащалась комплексом преодоления ПРО (КСП ПРО), созданным в ЦНИРТИ под руководством И. Куприянова. Использование КСП ПРО уменьшало вероятность перехвата зенитными ракетными комплексами. Повышению боевой эффективности также способствовали малое время перехода из походного положения в состояние боевой готовности, автономность комплекса, высокая автоматизация предстартовой подготовки, достаточно высокая эффективность применения обычных головных частей (благодаря круговому вероятному отклонению порядка 30 метров).

Серийный выпуск ракет производился на Воткинском машиностроительном заводе.

Варианты боевого оснащения

• 9М714Б — ракета, оснащённая ядерной ГЧ АА-75 (Индекс ГРАУ: 9Н63) с максимальной дальностью действия до 500 км.
• 9М714Ф — ракета, оснащённая ГЧ осколочно-фугасного типа, массой около 450 кг и максимальной дальностью действия до 450 км.
• 9М714К — ракета, оснащённая кассетной ГЧ (Индекс ГРАУ: 9Н74К) массой около 715 кг содержащая 95 суббоеприпасов массой по 3,95 кг. Вскрытие ГЧ происходило на высотах порядка 3000 м, при этом площадь поражения составляла от 80 000 до 100 000 м². Максимальная дальность действия — до 300 км.

В дополнение к указанным типам боевого оснащения, ракета 9М714 могла оснащаться головными частями снаряжёнными химическими отравляющими веществами.

Самоходная пусковая установка 9П71 оперативно-тактического ракетного комплекса 9К714 «Ока» в музее полигона «Капустин Яр», г. Знаменск

СПУ и Шасси

Самоходная пусковая установка (СПУ) 9П71 выполнена на 4-осном плавающем шасси БАЗ-6944, с V-образным двигателем УТД25 мощностью 400 л. с. Шасси изготавливались на Брянском автомобильном заводе. СПУ было разработано СКБ-221, опытные образцы изготавливались на заводе «Баррикады», а серийным производством занимался Петропавловский завод тяжёлого машиностроения им. Ленина (Казахстан). Как и СПУ 9П71, транспортно-заряжающая машина ТЗМ 9Т230 выполнялась на самоходном шасси БАЗ-6944. На ТЗМ осуществлялась перевозка двух ракет.

Кабина управления БАЗ-6944 расположена в передней части, за ней расположен моторный отсек, а остальную часть корпуса занимает грузовое отделение. Передача крутящего момента от двигателя осуществлялась посредством трансмиссии, реализующей бортовую схему раздачи потока мощности и состоявшей из пятиступенчатой гидромеханической коробки передач, двухступенчатой раздаточной коробки с межбортовым дифференциалом, карданных передач, бортовых передач и колёсных редукторов. Между колёсами передней и задней тележек устанавливался дифференциальный механизм, исключающий жёсткую кинематическую связь. Шасси оснащалось восемью ведущими колёсами с независимой торсионной подвеской и широкопрофильными шинами переменного давления. Поворотными являлись колёса первой и второй пар. Для преодолевания водных преграды машина оснащалась двумя водомётными движителями.

Расположение ракеты на СПУ открытое, без транспортно-пускового контейнера. Всё стартовое оборудование, средства связи и топопривязки, система прицеливания и испытательно-пусковое оборудование находилось внутри СПУ и обслуживалось расчётом из трёх человек. Время подготовки к пуску с марша составляло менее 5 минут. Прицеливание осуществлялось при горизонтальном положении ракеты и положении шасси с максимальным отклонением в 90 градусов от плоскости стрельбы. Подъём ракеты в вертикальное положение осуществлялся за 20 секунд до пуска.

В комплекс также входила транспортная машина 9Т240, на которой осуществлялась перевозка ракет отдельно от боевой части в специальном контейнере 9Я249. Боевые части перевозились отдельно в контейнере 9Я251.

Дефицит и переизбыток

Проявление признаков нехватки витамина Б12 обычно наступает через 5 и более лет, поэтому определить это состояние на ранних этапах довольно сложно. Позднее недостаток этого вещества в организме сопровождается такими симптомами:

• слабость и быстрая утомляемость;
• боли в спине;
• одышка при слабых физических нагрузках;
• отсутствие аппетита;
• нервозность и раздражительность;
• депрессия.

Дефицит этого элемента может приводить к развитию заболеваний головного мозга и анемии, однако, как правило, он довольно быстро и легко компенсируются, благодаря чему удается избежать тяжелых последствий.

Туристические ножи

Витамин В6 — действие, показания, дефицит и передозировка

В этой статье отдельное внимание уделяется витаминам Б6 и Б12. Начнем с пиридоксина — В6

Этот элемент входит в состав большого числа добавок и поступает вместе с продуктами питания. Кроме того, организм человека способен его синтезировать, но в незначительном объеме.

Провоцирует нехватку вещества прием антибиотиков, неправильное питание или проблемы с ЖКТ. Пиридоксин в каждой из форм отличается стабильностью — стойкостью к нагреву и действию кислорода. Главный недостаток — разрушение под действием солнечных лучей.

Функции заключаются в следующем:

• Улучшение обменных процессов. Ученые доказали, что В6 участвует во многих обменных процессах — обмен холестерина, аминокислот, белков и жиров.
• Укрепление сердца. Организм человека нуждается в пиридоксине, ведь последний нормализует выработку простагландинов — элементов, регулирующих работу сердечной мышцы и нормализующих давление крови.
• Возвращение мощи иммунной системы. Витамин известен способностью ускорять деление клеток и помогать организму вырабатывать антитела.
• Улучшение состояния кожи и волос.
• Нормализация работы ЦНС. Исследования показали, что B6 участвует в выработке важных нейромедиаторов, отвечающих за работу головного мозга и настроение. Объем пиридоксина в «сером веществе» в 30-50 раз больше, чем в крови.
• Участвует в образовании генетического материала, ускоряет процесс синтеза эритроцитов и гормонов.

Показания к применению:

• гипо- и авитаминоз;
• диарея;
• инфекционные заболевания;
• проблемы в рационе;
• восстановление после операции по удалению желудка;
• дерматиты.

Пиридоксин содержится во многих продуктах питания:

• Животные источники — телятина, птица, свинина, говяжья печень.
• Растительные источники — гранат, лимоны, капуста, помидоры, морковь, крупы, картошка, хлеб и прочие.

В сутки организм человека должен получать витамины в строго определенной дозировке. Для B6 это 2-6 мг. Передозировка часто приводит к расстройствам ЦНС. Нехватка вещества более опасна и выражается следующими симптомами:

• Сбои в работе ЦНС — раздражительность, сонливость.
• Нарушение состояния кожных покровов — дерматит.
• Анемия.
• Расстройства в работе пищеварительного тракта.

В зоне риска нехватки витамина следующие категории людей:

• грудные дети;
• люди, длительное время принимающие антибиотики;
• женщины, принимающие гормональные контрацептивы;
• пациенты с болезнями печени, атеросклерозом, полиартритом;
• беременные.

А что дальше?

Какими будут бронежилеты в обозримом будущем? Сложно дать точный ответ на этот вопрос. Есть несколько интересных разработок, которые могут стать реальностью уже в ближайшие годы.

Бронежилет из паутины

Подобными исследованиями занимаются американцы. Давно известно, что шелк паутины – одно из самых прочных соединений в природе. Он немного уступает кевлару, но зато намного эластичней последнего. Военное ведомство США выделило 100 тыс. долларов на продолжение исследований, если они будут удачными, то ученым выделят еще миллион долларов.

Жидкий бронежилет

Еще одним интересным направлением в области создания совершенной брони являются разработки бронежилетов на основе специального геля, который при ударе переходит в твердое состояние. Таким образом он как бы вбирает энергию пули или осколка.

Опыты показали, что подобный «гелевый» бронежилет не уступает по своим защитным свойствам тридцати слоям кевларовой ткани.

Участок для выращивания

Домашние маски с витаминами

Используя в виде масок витамины B12, B6 и B1, вы обеспечите себе блестящие и упругие пряди. Если этих витаминов не хватает, человек страдает алопецией, активным выпадением волос, и синдромом сухой кожи головы. Домашние маски для волос с добавлением различных витаминов имеют высокую эффективность. Отлично, если помимо аптечных средств в составе маски также будут присутствовать красный перец, растительное масла и горчичный порошок. Данные компоненты усиливают кровообращение и стимулируют рост волос, благодаря чему уже через несколько недель после проведения процедур с их участием будут заметны первые положительные результаты.

Оружие под пистолетный патрон

Лучшие бронежилеты скрытого ношения

Такие модели сочетают незаметность и высокий уровень защиты. Подобные бронежилеты используют под одеждой. К их отличиям относят плотность прилегания, простоту обслуживания и комфорт во время ношения.

«Казак-5Фм»

5

★★★★★
оценка редакции

98%
покупателей рекомендуют этот товар

Модель оснащена амортизаторами для гашения энергии удара и обеспечения циркуляции воздуха под жилетом. Она фиксируется на теле с помощью липких застежек, что гарантирует плотное прилегание вне зависимости от комплекции владельца.

Класс защиты — 2, покрываемая площадь — 14 дм². Благодаря небольшому весу и малой толщине пластин бронежилет не стесняет движений. Это способствует комфортному ношению под одеждой в течение длительного времени.

Достоинства:

• малый вес;
• плотное прилегание;
• удобство ношения;
• полная скрытность;
• быстрое снятие.

Недостатки:

высокая цена.

«Казак-5Фм» защищает носителя практически от всех видов короткоствольного оружия и пистолетов-пулеметов (например, УЗИ или ПП-90).

Авангард «Торус-2 VIP»

4.9

★★★★★
оценка редакции

97%
покупателей рекомендуют этот товар

Модель полностью незаметна при ношении под одеждой практически любого фасона. Бронеэлементы изготовлены из кевлара – они обладают небольшим весом и не вызывают срабатывания датчиков металлоискателей. Для более комфортного ношения в комплектацию включены две терморегулирующие майки.

Класс защиты — 2, гарантийный срок 5 лет. Жилет состоит из двух основных секций — передней и задней. Их соединение происходит с помощью текстильных застежек. Благодаря этому размер регулируется прямо на теле владельца.

Достоинства:

• легкий и удобный в носке;
• быстрое снятие;
• универсальный размер;
• плотное прилегание.

Недостатки:

высокая цена.

Авангард «Торус-2 VIP» предназначен для защиты от легкого стрелкового оружия. Он способен остановить пулю, выпущенную из пистолета ПСМ или ТТ.

Комфорт 2С-2С

4.9

★★★★★
оценка редакции

93%
покупателей рекомендуют этот товар

Чехол модели изготовлен из прочной синтетической ткани – она устойчива к износу и не требует специального ухода. Бронежилет обладает комбинированной защитой, сочетая мягкие и стальные панели. Широкие ворсовые застежки позволяют отрегулировать его положение на теле для лучшего прилегания. Передняя и задняя секции соединены между собой неразделимыми ремнями.

Класс защиты — 2, масса — 5 кг. Наличие карманов облегчает модернизацию жилета. Стандартные пластины могут быть легко заменены на более совершенные (идут в комплекте). Толщина чехла не превышает 5,5 мм – это обеспечивает незаметное ношение даже под легкой одеждой.

Достоинства:

• плотное прилегание;
• универсальный размер;
• комфортное использование;
• удобство обслуживания;

Недостатки:

тяжеловат для скрытого жилета.

Комфорт 2С-2С предохраняет владельца от ударов холодным оружием и пуль, выпущенных из пистолетов любого типа. Такой бронежилет подойдет как частным лицам, так и сотрудникам спецслужб.

НПО СМ «Модуль-3М»

4.7

★★★★★
оценка редакции

89%
покупателей рекомендуют этот товар

В комплекте вместе с жилетом идут дополнительные бронеэлементы пятого класса защиты. Это позволяет заменить стандартные пластины для предохранения владельца от пуль большого калибра. Система плечевого соединения секций исключает вероятность смещения чехла во время ношения.

В передней и задней частях модели установлены противорикошетные блоки. Они плотно прилегают к защитным панелям и жестко фиксируют их, предотвращая деформацию при попадании. Амортизационные подушки способствуют вентилированию поджилетного пространства и гарантируют комфортное ношение в течение длительного времени.

Достоинства:

• высокий класс защиты;
• удобство использования;
• малый вес;
• надежная фиксация;
• простота обслуживания.

Недостатки:

небольшая площадь защиты.

НПО СМ «Модуль-3М» является универсальным решением для использования как частными лицами, так и сотрудниками силовых структур. Он обеспечит защиту владельца от выстрела из автомата или снайперской винтовки.

Литература

Видеоотзывы о винограде Рилайнс пинк сидлис

Характеристики

Бронежилет обеспечивает защиту от ударов холодного оружия и осколков, образующихся при разрыве гранат, мин и других боеприпасов (осколок массой 1 г на скорости 540 м/с, 50%).

Защитные свойства бронежилета сохраняются в диапазоне температур от минус 50 до плюс 50° C, а так же после воздействия влаги (дождя, мокрого снега и т.д.). Защитная композиция совместно с вентиляционно-амортизирующей системой обеспечивает снижение запреградного (контузионного) воздействия до допустимых значений.

Бронежилет выпускается трех условных размеров:

• 1-й размер – для личного состава имеющего обхват груди до 96 см и рост от 158 до 172 см,
• 2-й размер – для личного состава имеющего обхват груди от 96 до 104 см и рост от 172 до 182 см,
• 3-й размер – для личного состава имеющего обхват груди от 104 до 116 см и рост от 182 до 188 см.

Площадь защиты:

• общая противоосколочная – 48-50 кв.дм. (в зависимости от размера),
• грудная секция – 8 кв.дм.,
• спинная секция – 8 кв.дм.

Масса бронежилета:

• 6Б23 – не более 4,0 кг,
• 6Б23-1 – не более 7,9 кг,
• 6Б23-2 – не более 7,2 кг.

В комплект поставки входят: бронежилет; сумка; паспорт, руководство по эксплуатации, ЗИП.

Бронежилет совместим с жилетом транспортным 6Ш92 или 6Ш104. Производитель – НПП «КлААС»

Литература

Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин B2 (его еще называют рибофлавином и витамином роста и красоты) относится к флавинам. Это вещество желтого цвета, натуральный пигмент, который окрашивает картофель, молоко и другие продукты. Он отлично сохраняется при готовке, но теряет большинство полезных свойств под воздействием солнца. Например, если оставить молоко на дневном свете на три часа, пропадет до 70% витамина.

Рибофлавин может синтезироваться кишечной флорой. Он участвует в обеспечении остроты зрения и защищает сетчатку глаза от вредного действия ультрафиолетовых лучей.

Этот витамин нужен для нормального развития плода. Зачастую дефицит рибофлавина развивается в последнем триместре беременности.

Из всех витаминов группы В рибофлавин является самым остродефицитным. Недостаток возникает из-за белковой недостаточности, злоупотребления спиртным, даже ожогов. Так повышается выделение рибофлавина c мочой. Если человек категорически отказывается от молочных продуктов, может возникнуть дефицит витамина B2.

В чем проявляется нехватка рибофлавина:

— трещинки на губах и в уголках рта (в народе их называют заедами);

— сухой алый язык с мелкозернистой поверхностью;

— себорейный дерматит на щеках, носу и веках;

— выпадение волос;

— светобоязнь, падение остроты зрения и скорости адаптации в темноте, конъюнктивиты, иногда даже катаракта;

— нервные расстройства, депрессия;

— плохо заживающие раны;

— у детей отсутствие или задержка роста.

Беременные, которые питаются продуктами с недостаточным количеством рибофлавина, имеют предпосылки к недонашиванию плода.

Продукты из которых можно пополнять запас витамина B2: свиная печень , почки, сердце, дрожжи, миндаль , сыры, овсяная кpупa, яйца, грибы , язык, творог жирный, хлеб, говядина, соя, гречка.

К слову, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине В2 нужно съесть, например, 1-1,5 кг говядины. Это не реально. В то же время его суточная доза есть всего в 100 гр. печени.

Картошкой и морковкой суточную потребность в витамине В2 пополнить не получится, их придется есть десятками килограммов!

Салат «Минский»

4 картофелины, 200 гр. шампиньонов, 1 луковица, 200 гр. квашеной капусты, 2 ст. ложки растительного масла, чайная ложка лимонного сока. Сахар, зелень, соль по вкусу.

Отварить отдельно грибы и картофель в мундире. Нарезать всё, смешать с квашеной капустой, добавив сахар, соль, сок лимона или лайма и растительное масло. Украсить зеленью.